Во сне, как известно, даже мы, взрослые, проводим не менее трети всей
жизни. А маленькие дети – значительно больше.
Сон — это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность
организма, функции нервных клеток коры головного мозга. Во время сна
мозг продолжает работать, увеличиваются его кровоснабжение и
потребление кислорода.
«Спать или не спать днем?» - этот вопрос становиться главным в
каждой семье, где есть дети 3-6 лет. Днем дети совершенно не желают
ложиться в постель, и многие родители идут у них на поводу. Правильно ли
это?
Дневной сон — своего рода передышка для детского организма. Если
ребе нок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить.
Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помни те, что свежий
прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным
средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его
глубину и длительность.
Вечернее время лучше всего отвести для общения с родителями: в этом
возрасте потребность в общении с мамой и папой очень велика. Уместно
будет рассказывать ребенку поучительные истории, не всегда правдивые, но
закрепляющие стереотипы поведения в различных жизненных ситуациях.
Кроме того, вечерняя процедура отхода ко сну — хорошая
возможность показать ребенку любовь и привязанность: приласкать, обнять,
погладить, пожелать спокойной ночи, сладких снов. После такого ритуала
ребенок чувствует себя защищенным и засыпает спокойным крепким сном.
Остановимся подробнее на организации детского сна.
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи,
некритичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто
свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит
привычка тереть глаза, как будто их засыпало песком. У таких детей снижена
нормальная работоспособность, нарушено течение нервных процессов.
Причина — в недооценивании значения сна для жизни и здоровья
детей до 8 лет и в образовательном учреждении, и дома, а так же неумелая
его организация дома и в детском саду. Это приводит к отсутствию
благоприятных условий для полноценного сна.
Сколько времени должен спать ребенок?
Ребенок 2—3 лет должен спать не менее 14 часов в сутки, 4—5-лет ним
детям следует обеспечить 13-часовой сон, а дети 6 лет должны спать 12
часов.
Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает
под звуки телевизора, разговоры. Считается, что такая спартанская манера
воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но это довольно
серьезное заблуждение.
Исследования показали, что в такой обстановке не может быть
глубокого полноценного сна, а, следовательно, нервная система не по
лучит полноценного отдыха. Ребенок становится беспокойным, без повода
раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. Иногда у детей
наблюдаются вялость, заторможенность, апатия.
Наука кибернетика определяет сон как отключение мозга от сигналов
внешнего мира. Но это отключение не для бездействия и покоя, а для отбора
необходимой информации и сброса ненужной. Известный специалист в
области физиологии сна профессор A.M. Вейн пишет: «...кратковременная
память заполняется днем, а ночью содержащаяся в ней информация (не вся)
медленно пере ходит в долговременную память».
Полноценный сон является наилучшим лекарством от
беспокойства.
